Admin
Thu Feb 20, 2014 7:54 am
Admin
Admin
Tổng số bài gửi : 112
Join date : 03/02/2014
Join date : 03/02/2014
Trẻ em cần bổ sung thêm vitamin? 
Sự năng động, khả năng sáng tạo và sức khỏe thể chất của trẻ bắt đầu từ thói quen ăn uống bổ dưỡng. Hãy đảo bảo bé hấp thụ hàm lượng dinh dưỡng thiết yếu mỗi ngày.
Đảm bảo một chế độ ăn uống cân bằng rất quan trọng để duy trì một sức khỏe tốt. Và điều này cực kỳ quan trọng trong các giai đoạn phát triển, đặc biệt đối với trẻ nhỏ, trẻ em vị thành niên và các bà mẹ trong giai đoạn thai kỳ. Một chế độ ăn uống cân bằng mang lại nhiều chất dinh dưỡng quan trọng và cực kỳ quan trọng cho chúng ta. Tuy nhiên, các bậc cha mẹ thường khó nhận biết ở mức độ là đủ tốt cho trẻ. “Con trai tôi uống vitamin, liệu vậy có đầy đủ không?” “Loại thức ăn nào có chứa omega-3?”. Đây là những thắc mắc thường thấy của các đấng cha mẹ. Là một bác sĩ khoa nhi, hãy để tôi chia sẻ một vài cách nhìn nhận về vấn đề này.
Cuộc sống ngày nay tạo nên nhiều áp lực đối với các bậc cha mẹ, họ phải cân bằng công việc, chăm sóc con cái và các thành viên khác trong gia đình. Mặc dù đã bỏ ra nhiều công sức, họ cũng khó có thể chuẩn bị những bữa ăn đầy đủ dưỡng chất, những bữa lỡ có lợi cho sức khỏe hay trái cây tươi, an toàn cho gia đình. Những bậc làm cha mẹ có thể làm được hết những điều này, thật sự rất đáng khen. Tuy nhiên, không phải vậy mà khiến cho những khác phải thấy cắn rứt. Nếu bạn quan tâm và nhận thấy con mình cần bổ sung thêm những dưỡng chất, bạn có thể dùng sản phẩm bổ sung cho con mình trong một giai đoạn ngắn hoặc dài hợp lý. Sự bổ sung hợp lý này sẽ đảm bảo đầy đủ dưỡng chất cho trẻ trong các giai đoạn phát triển.
Một vấn đề khác thường xảy ra trong gia đình, đó là trẻ không muốn ăn tất cả mọi thứ mà cha mẹ yêu cầu, gây ra những hành động phản kháng và mất tác dụng. Mặc dù hầu hết trẻ thường ăn những gì chúng cần và quá trình biếng ăn diễn ra trong một thời gian ngắn nhưng việc sử dụng thực phẩm bổ sung là một sự lựa chọn thông minh hơn là ngồi tranh cãi và giằng co trên bàn ăn mỗi tối.
Dành cho trẻ không chịu ăn ít nhất vài lần mỗi tuần, thực phẩm bổ sung omega-3 thật sự đáng được cân nhắc. Mặc dù khó xác định được định lượng tối ưu của dầu cá omega-3 nhưng trẻ em ngày nay thường nạp vào rất ít thành phần này. Omega-3 được chứng minh là rất quan trọng cho sự phát triển của não bộ cũng như các chức năng nhận thức vì vậy rất quan trọng đối với trẻ ở độ tuổi đến trường.
Vitamin D không chỉ quan trọng cho sự phát triển của xương mà sự trao đổi chất nói chung. Vào mùa thu hay mùa đông, khi ánh nắng mặt trời trở nên hạn chế ở một vài nơi trên trái đất, lượng vitamin D có thể xuống rất thấp. Hơn thế, những trẻ em bị thừa cân thường có lượng vitamin này rất thấp. Vì vậy, việc bổ sung vitamin D vào những khoảng thời gian này là rất cần thiết, đặc biệt đối với trẻ thừa cân.
Khi trẻ đến trường thường dễ dàng lây nhiễm bệnh cúm từ bạn bè. Vitamin và khoáng chất như Vitamin C, E và Zinc sẽ hỗ trợ hệ thống miễn dịch, từ đó giúp trẻ có thêm sức đề kháng để chống lại những vi rút và vi khuẩn gây bệnh.
Cuối cùng, quan trọng rằng nên nhớ, thực phẩm bổ sung không thể thay thế được các bữa ăn đầy đủ và cân bằng. Nếu bố mẹ có thể dành thêm một vài phút để lên kế hoạch và chuẩn bị những bữa ăn có lợi cho sức khỏe cho chính họ và con cái, họ sẽ đem lại những tác động rất tích cực đến sức khỏe của toàn bộ gia đình.
Reply Facebook
|
|
|